Mini bootcamp

Geschikt voor:
Aantal spelers: 3-tallen
Leeftijden: A/B Jeugd, Senioren

Materiaal benodigd:
1 bal en 1 paal per 3-tal.
Op het veld: ongeveer 10 pionnen

Toelichting:
Per drietal gaan 2 personen een korfbal oefening voltooien, terwijl de derde persoon een bootcamp oefening doet. Zodra degene met de korfbaloefening klaar is wissel deze met degene die de fitness oefening doet. Je kan zelf combinaties bedenken, maar voorbeelden zijn:

3×4 korte kansen op een rij – suïcides lopen
8 strafworpen – tegen de muur zitten
6 schoten vanaf 5 meter – jumping jacks

Oefening van: Sybren